Od  10.10.2020 r. ze względu na rozprzestrzenianie się koronawirusa wchodzą nowe zasady  ochrony zdrowia.

W przestrzeni publicznej  obowiązuje nakaz zasłaniania ust i nosa.
Pamiętajmy, że nosząc ochronę w postaci np. maseczek chronimy siebie oraz innych.

Szczegóły na załączonej infografice.

Jak przetrwać upał

 

  1. PIJ DUŻO WODY – podstawą dobrego samopoczucia podczas upałów jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Zaleca się picie 2-3 litrów płynów – z czego głównie powinna to być woda wysoko zmineralizowana, dodatkowo np. soki owocowo-warzywne. Zdecydowanie należy unikać natomiast napojów z kofeiną (np. kawa, cola) oraz alkoholu,
  2. UNIKAJ EKSPOZYCJI SŁONECZNEJ – słońce najsilniej operuje w środku dnia, dlatego w godzinach 11:00 – 15:00 lepiej pozostań w pomieszczeniu. Jeśli musisz wyjść z domu, ochroń ciało – zastosuj kremy z filtrem UV, ubierz jasne lekkie, przewiewne ubranie, kapelusz lub czapkę na głowę i staraj się przebywać w cieniu. Ogranicz intensywną aktywność fizyczną, przyczyniającą się do przegrzania organizmu.
  3. OCHŁADZAJ SWOJE MIESZKANIE – podczas gorących dni zasłaniaj okna, szczególnie te od słonecznej strony. Otwieraj je i odsuwaj żaluzje dopiero wieczorem, gdy temperatura spadnie.
  4. ZATROSZCZ SIĘ O STARSZYCH I DZIECI – ich organizmy najgorzej reagują na upały. Dzieci i osoby starsze nie czują dobrze pragnienia i są narażone na nadmierną utratę wody. Powinny być otoczone szczególną opieką. Każdy starszy człowiek może mieć schorzenia sercowo-naczyniowe.
  5. PAMIĘTAJ O ZWIERZĘTACH – pamiętaj, aby Twoje zwierzaki miały zawsze zapewniony swobodny dostęp do chłodnej wody i przebywały w możliwie chłodnych pomieszczeniach.
  6. SAMOCHÓD NA SŁOŃCU TO ŚMIERTELNA PUŁAPKA – Pod żadnym pozorem nie zostawiaj dziecka , osoby starszej , zwierzęcia zamkniętego w samochodzie – temperatura rośnie w nim błyskawicznie.
  7. WZYWAJ POMOC  – TELEFON ALARMOWY 112 – zadzwoń, gdy dzieje się coś niepokojącego z Tobą lub w innymi osobami w Twoim otoczeniu.
  8. UTRZYMAJ LEKKĄ DIETĘ – w gorące dni najlepiej jeść potrawy składające się z warzyw i owoców. Doskonale zatem sprawdzą się np. lekkostrawne sałatki, które nie tylko orzeźwią, ale również nie obciążą dodatkowo organizmu, zajętego radzeniem sobie z upałem. Unikaj dań ciężkich, smażonych, tłustych i mięsnych.
  9. UWAŻAJ NA RÓŻNICE TEMPERATUR – w upalne dni przejście z gorącego podwórka do zimnego pomieszczenia może się wydawać zbawienne. Jednak w ostatecznym rozrachunku duże różnice temperatur nie są korzystne dla organizmu. Dlatego nie polecam picia lodowatych napoi (powinny mieć temperaturę pokojową), gwałtownego zanurzania się w zimnej wodzie (ze względu na niebezpieczeństwo szoku termicznego – do basenu czy jeziora wchodź stopniowo, powoli).

MOPS– Doskonalimy się dla Was!

Szanowni Państwo!

W związku z pracami nad przygotowaniem dokumentów do II etapu „Programu Rozwój Lokalny” finansowanego ze środków Mechanizmu Finansowego Europejskiego Obszaru Gospodarczego i Norweskiego Mechanizmu Finansowego, zwracamy się do Państwa z prośbą o wypełnienie poniższej ankiety.

Licząc na współpracę, zapewniamy jednocześnie, że ankieta jest anonimowa, a wyniki będą podawane wyłącznie w formie zbiorowej.
Dziękujemy za wypełnienie ankiety !

Pozostałe ankiety
Ankieta – Urząd Miasta Kraśnik
Ankieta – Urząd Miasta – współpraca z organizacjami pozarządowymi
Ankieta – Centrum Kultury i Promocji w Kraśniku
Ankieta – Miejska Biblioteka Publiczna w Kraśniku
Ankieta – Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji

Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej w Kraśniku informuje o nowych terminach wydawania żywności
w ramach  
 Programu Operacyjnego  Pomocy Żywnościowej  2014-2020 współfinansowany z Europejskiego Funduszu Pomocy Najbardziej Potrzebującym (FEAD)

Paczki będą wydawane w Centrum Kultury i Promocji w Kraśniku
Al. Niepodległości 44 (wejście os strony MOSIR-u)

W dniach:
30.06.2020 i 1.07.2020  w godzinach 10.00-15.00 dla osób z dzielnicy Starej
oraz

02.-03.07.2020 w godzinach 9.00-15.00  dla osób z dzielnicy Fabrycznej

Informujemy również że w ramach programu 30.06.2020
jednostka  Wojska Obrony Terytorialnej będzie dostarczać żywność do osób starszych i niepełnosprawnych .